Πίεση αίματος: Τι άλλο την αυξάνει εκτός από το αλάτι

πίεση αίματος

Ο νούμερο ένα εχθρός της αρτηριακής πίεσης είναι γνωστό σε όλους ότι είναι το αλάτι. Πολυετείς επιστημονικές έρευνες έχουν τεκμηριώσει πως όσοι καταναλώνουν πολύ αλάτι στην διατροφή τους, κινδυνεύουν περισσότερο να εκδηλώσουν υψηλή πίεση αίματος.

Υψηλή αρτηριακή πίεση – Εκτός όμως από το αλάτι ποιοι άλλοι παράγοντες ενοχοποιούνται για την υπέρταση;

  • Καθιστική ζωή: Η καθιστική θέση ενοχοποιείται για την εμφάνιση της υψηλής πίεσης ενώ αντίθετα η γυμναστική συμβάλλει στην διατήρηση των φυσιολογικών τιμών της αρτηριακής πίεσης.
  • Στρες: Το έντονο άγχος της καθημερινής ζωής αυξάνει δραματικά τα επίπεδα της πίεσης. Προσπαθήστε να ηρεμήσετε είτε με φυσικά αγχολυτικά είτε με ασκήσεις γιόγκα ή τσάι- τσι
  • Παραπανίσια κιλά: Αν η ζυγαριά έχει πάει την ανηφόρα προσπαθήσετε να χάσετε βάρος ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή και τρώγοντας υγιεινά τρόφιμα.

Αυτά είναι τα 50 πιο υγιεινά τρόφιμα για ενέργεια καλή υγεία και ευεξία

  • Γονίδια: Η κληρονομικότητα παίζει σημαντικό ρόλο στην αρτηριακή πίεση, αφού έρευνες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι ένα υπάρχει ιστορικό αυξάνονται οι πιθανότητες εμφάνισης πίεσης.
  • Ηλικία: Η υπέρταση (πολύ υψηλή πίεση αίματος) ακριβώς επειδή δεν δίνει συμπτώματα έχει βρεθεί ότι χτυπά μετά την ηλικία των 40 ετών κυρίως τους άνδρες. Εάν βρίσκεστε σε αυτή την ηλικιακή ομάδα καλό είναι να την μετράτε για να προλάβετε την υπέρταση.

Πως να ρυθμίσεις το μεταβολισμό σου μετά τα 40

Διαβάστε επίσης: Δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα για καλή υγεία και ευεξία

Διαβάστε επίσης: Βουλιμία και υπερφαγία: Όταν το φαγητό γίνεται εμμονή

Διαβάστε επίσης: Χοληστερίνη – Ποιες τροφές την αυξάνουν και ποιες την  μειώνουν


Πηγή: iatropedia.gr