ιδέες και tips για το περπάτημα

Εύκολα tips για να μετατρέψετε το περπάτημα σε πλήρη άσκηση

Ο καθένας μπορεί να εντάξει στην καθημερινότητα του μια μισάωρη βόλτα με τα πόδια. Αυτά τα 30 λεπτά περπατήματος την ημέρα έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στη μείωση του στρες, τη βελτίωση της διάθεσης, στην αύξηση της πυκνότητας των οστών και σε πολλά άλλα. Με μερικές απλές και εύκολες συμβουλές μπορείτε να πολλαπλασιάσετε τα οφέλη αυτής της […]

Εύκολα tips για να μετατρέψετε το περπάτημα σε πλήρη άσκηση Read More »